Можно ли при кисте яичника заниматься спортом

Ежедневно в мире регистрируется рост числа пациенток, в большинстве случаев девушек, у которых диагностируют кисту придатков. В основном образование не беспокоит представительниц прекрасного пола, но оно подразумевает ряд ограничений и противопоказаний, что кардинально меняет устоявшуюся интенсивность физических нагрузок.

Киста яичника (цистаденома) – доброкачественное мешковидное новообразование в яичнике, стенка которого состоит из клеток репродуктивного органа, а полость заполнена жидкостью. Новообразования разные по размерам, внешнему виду и локализации, а также имеют отличия в гистологии и бывают многокамерными. Цистаденома может быть функциональной (временной) и органической (долгосрочной).

Киста яичника является мультифакторным заболеванием. Для развития патологии нужно влияние более двух первопричин. Эти факторы риска бывают как внутреннего (эндогенного) происхождения, так и внешнего (экзогенного). Среди самых распространённых причин выделяют:

• Генетические факторы.
• Аборт.
• Интенсивные физические нагрузки.
• Гормональный сбой.
• Погрешности в питании.
• Стрессовые факторы.
• Нарушения работы органов эндокринной системы.

Развитие цистаденомы можно связывать с инфекцией организма, юным возрастом и операциями на органах малого таза.

Цистаденома у женщины

Как физические нагрузки влияют на кисту?

Женщинам с маленькой цистаденомой яичника не противопоказаны упражнения с высокой энергозатратностью. Медики рекомендуют воздержаться от интенсивных физических упражнений при наличии больших кист придатков, но отказываться от спорта не следует. Физическая активность благоприятно влияет на течение болезни при правильном подходе к нагрузкам:

• Улучшает метаболизм и способствует потере лишней массы тела.
• Активирует кровообращение в организме.
• Укрепляет и приводит в тонус мышцы
• Улучшает работу сердечно-сосудистой и респираторной систем.

Наличие у пациентки воспалительных процессов в яичнике или неконтролируемое развитие образования исключает возможность занятий спортом для предупреждения развития опасных для жизни осложнений болезни.

Физические нагрузки, которые осложняют заболевание

Маленький размер цистаденомы не доставляет женщине трудностей и физические занятия не несут угрозы здоровью. Большой размер кисты опасен для пациентки. Стоит остерегаться ряда упражнений, приводящих к перекручиванию ножки яичника или к разрыву образования. Врачи выделяют ряд занятий, которые следует исключить вовсе, чтобы предотвратить осложнения:

• Резкие наклоны тела в разные стороны.
• Интенсивные пробежки.
• Прыжки.
• Махи ногами.
• Выпады.
• Упражнения на пресс.
• Приседания с использованием дополнительного спортивного инвентаря.

Помимо занятий фитнесом лучше исключить использование гантелей, блинов и обручей. Важно не делать упражнения на развитие прямой и косой мышц живота. Также под запретом физическая активность, где необходимо поднятие ног или туловища из горизонтального положения, ведь они могут привести к осложнениям.

Упражнения, которые не принесут вреда

Большинство женщин с кистой придатков, которым важна физическая форма и красивая фигура, с трудом представляют себе жизнь без занятий спортом. Обнаружив при дополнительных исследованиях эту проблему, врачи изначально предупреждают об исключении нагрузок и диете. Если пациентка настроена продолжить тренировки, ей предлагается ряд упражнений, которые не принесут вреда здоровью и будут влиять на регрессию цистаденомы.

Пробежка

Важным уточнением является то, что бег должен быть умеренным, с большим количеством перерывов. Тренировка должна проходить без перенапряжения, учитывается фаза менструального цикла. В период овуляции пробежки лучше исключить, чтобы не привести к осложнениям в виде перекручивания ножки кисты или разрыва новообразования. Правильным решением является однотипная пробежка с отсутствием ускорения.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура – комплекс упражнений, который направлен на лечение и профилактику заболеваний органов и систем. ЛФК при кисте яичника зависит от тяжести заболевания и гистологического вида новообразования. Упражнения направлены на улучшение кровообращения органов малого таза и укрепление мышц брюшины. Лёгкая гимнастика и занятия на тренажёрах являются основным назначением специалистов-реабилитологов.

Спортивная ходьба

Для поддержания формы, улучшения эмоционального состояния и тонуса мышц можно заниматься спортивной ходьбой. Она позволяет улучшить приток крови к органам малого таза, что благоприятно влияет на лечение кисты. Для развития мышечной массы используют небольшие утяжелители, шагомеры и спортивные браслеты, чтобы следить за пульсом, расстоянием и не перенапрягаться во время занятий. Для большей пользы от ходьбы нужно учитывать менструальный цикл.

Упражнения для лечения кист яичника

Сидячий образ жизни негативно сказывается на организме, в частности, на органах малого таза. Застой крови является основной причиной развития проблемы. Помимо ЛФК и ходьбы врачи рекомендуют ряд упражнений и нагрузок, которые помогут следить за состоянием кисты и не позволят ей расти или появиться новым:

• Упражнение «вакуум» – втягивание и надувание брюшной стенки позволяет тренировать ослабленные мышцы, улучшая приток крови к ним, создавая благоприятную среду, где нет факторов для развития и увеличения кисты.
• Дыхательная гимнастика – часто сочетают с упражнением «вакуум». Глубокий выдох со втягиванием живота и вдох с его надуванием повторяются не менее 25 раз в течение пяти минут. Интенсивное дыхание снабжает кровь кислородом, что полезно для мышц и органов, а приятным бонусом является сжигание подкожного жира на передней стенке живота.
• Растяжка – при занятиях растяжкой важно уточнить тот факт, что упражнения на растягивание мышц делаются без резкости и выпадов, чтобы не ухудшить течение болезни.

Если размер кисты слишком велик, а рост её не прекращается, лучшим решением будет удаление образования хирургическим путём при помощи лапароскопии.

Осложнения заболевания после физических упражнений

При отсутствии лечения и продолжении интенсивных занятий спортом киста яичника увеличится до значительных размеров, она будет влиять на работу соседних прилегающих органов. В зависимости от локализации кисты в яичнике, могут развиваться неотложные состояния.

Если полость растёт на сосудистой ножке, которая её питает, при интенсивных нагрузках она перекручивается, прекращая наполнять кровью ткани. Развивается некроз – опасное для жизни состояние. Нужна операция по удалению. Разрыв цистаденомы является опасным осложнением – апоплексией. Разрыв капсулы яичника чаще наблюдается после упражнений на развитие прямой и косой мышц живота, при поднятии ног или туловища из горизонтального положения. При наличии фолликулярной или эндометриоидной кисты пациентке необходимо отказаться от этих упражнений.

Профилактика кист яичника с помощью йоги

Застой крови, который ухудшает питание тканей полезными веществами, приводит к развитию таких новообразований как киста. Чтобы предотвратить появление этого образования, нужно делать упражнения, направленные на улучшение кровообращения тазовых органов.

Лечебная йогатерапия существенно влияет на профилактику заболевания, так как помогает укрепить репродуктивную систему и создать гармонию в теле. Врачи рекомендуют её для профилактики различных болезней и развития хронического стресса, но всё зависит от патологического процесса.

На Востоке бытует мнение, что болезни женщин происходят от дисбаланса движения женской энергии по телу. Йога для дам изначально строится с учётом менструального цикла и гормональных периодов жизни. Считается, что такая физическая нагрузка влияет и на лечение болезни, приводя к регрессу образования.

Заниматься спортом при кисте яичника необходимо для контроля патологического процесса, однако важно учитывать все рекомендации врачей о правильном проведении упражнений и ограничениях. Сочетание с медикаментозным лечением приводит к полному регрессу патологии. При отсутствии позитивной тенденции будет проведено удаление новообразования хирургическим путём. Заблаговременно запрещают пациентке занятия физическим трудом.

За последнее десятилетие акушерами-гинекологами проводятся операции по удалению кисты лапароскопически с помощью троакаров, которые вводятся в брюшную полость сквозь три небольших надреза на передней брюшной стенке. Удаляют образование без массивного хирургического вмешательства и с минимальными эстетическими последствиями.

Послеоперационные нагрузки

Если консервативное лечение не дало результат и медикам пришлось прибегнуть к хирургическому вмешательству, то для восстановления организма необходим период для реабилитации.

Послеоперационный период длится не более двух недель при отсутствии осложнений во время операции. Заниматься спортом женщине противопоказано, ведь есть риск расхождения швов, а связочный аппарат ещё не выполняет свои функции, что приведёт к опущению (птозу) органов, если не следовать рекомендациям.

По мнению врачей-реабилитологов должны запрещаться подъёмы тяжёлых предметов и ходьба на продолжительную дистанцию. После снятия швов начинать занятия спортом лучше с небольших прогулок и зарядки, которые наполнят тело энергией.

Лёгкая физкультура улучшит эмоциональный фон. Занятия проходят под присмотром специалиста. В зависимости от результатов первого дня тренировки доктора продумывают план дальнейших занятий. Спустя месяц восстановительного периода женщина может постепенно начинать возвращаться в привычный ритм нагрузок.

Физические занятия лучше начать с плавания – во время такой тренировки равномерно укрепляются мышцы тела. При отсутствии дискомфорта в области малого таза вскоре врачом будет разрешено бегать, использовать дополнительный спортивный инвентарь и заниматься физической активностью. Женщины, у которых сохраняются жалобы на дискомфорт, тянущие боли внизу живота, не могут допускаться к занятиям спортом для исключения осложнений после операции.